top of page
Search

Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Updated: Jan 25, 2022

Η πρώτη απάντηση μου είναι, για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Μας είναι δύσκολο να παραδεχτούμε πως δεν μας ξέρουμε όσο καλά θα θέλαμε, είναι κοινωνικό ταμπού. Στη προσπάθεια μας να έχουμε μια συγκεκριμένη ταυτότητα, υιοθετούμε μια εικόνα που δεν είναι δική μας αλλά χτισμένη από όλους αυτούς οι οποίοι είχαν προσδοκίες από εμάς, από τους οποίους την αποδοχή ζητούσαμε ή και ασυνείδητα ακόμα ζητάμε. Χρειάζεται να ξαναβρούμε τις πτυχές μας που χάσαμε, στην προσπάθεια να μας αποδεχτούν.



Είναι εντάξει να μη ξέρεις ποιος είσαι γιατί πάντα μπορείς να το ανακαλύψεις. Όμως, μην ξεχνάς πως είμαστε πάντα εν τω γίγνεσθαι, σε κίνηση και εξελισσόμαστε. Πάλι ίσως να υπάρχουν φορές που δεν θα καταλαβαίνεις τι σου συμβαίνει, γιατί νιώθεις όπως νιώθεις και γιατί καταλήγεις σε συγκεκριμένες συμπεριφορές. Και αυτό είναι απόλυτα εντάξει, είμαστε πολύπλοκα όντα. Στόχος μου ως θεραπεύτρια, είναι να σε βοηθώ να σε εξερευνάς και να σε ανακαλύπτεις εκ νέου, να σε συντροφεύω όσο ασκείς τη τέχνη του να είσαι ο εαυτός σου.


Γνωρίζοντας καλύτερα τον εαυτό σου και την εσωτερική σου εμπειρία, μπορείς σιγά σιγά να κατανοήσεις τι φταίει για τη θλίψη σου, τι θέλει να σου πει η κατάθλιψη σου, γιατί νιώθεις τόσο μόνος και γιατί δεν μπορείς να δημιουργήσεις και να διατηρήσεις ικανοποιητικές σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους,. Γιατί δεν μπορείς να βάλεις όρια ή γιατί διώχνεις τους άλλους μακριά.


Κι έτσι πιο συγκεκριμένα, να είσαι σε θέση:


  • Να αλλάξεις τη σχέση σου με τον εαυτό σου. Πολλοί, τείνουμε να είμαστε επικριτικοί με τον εαυτό μας και αυτό μας μπλοκάρει, δεν νιώθουμε ελεύθεροι να ξεδιπλώσουμε την ύπαρξη μας και να απολαύσουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους. Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους αυτό συμβαίνει. Μέσα από τη ψυχοθεραπεία θα σου ανοίξουν οι δυνατότητες επιλογής.


  • Να δημιουργήσεις πιο ικανοποιητικές σχέσεις. Η θεραπεία θα σε βοηθήσει να δεις γιατί νιώθεις πως οι άλλοι είναι απειλητικοί, πως θέλουν το κακό σου, πως σου ζητάνε συνεχώς κάτι, πως δεν σε αγαπούν. Το πώς ο τρόπος με τον οποίο έχεις μάθει να σχετίζεσαι σε δυσκολεύει στην καθημερινότητα σου και προκαλεί ένα αίσθημα κενού.


  • Να βρεις νόημα στη ζωή σου αν δεν έχει ήδη και να ανακαλύψεις ή να δημιουργήσεις τα δικά σου νοήματα που θα εμπλουτίσουν τον κόσμο σου.


  • Να ζεις περισσότερο στο τώρα. Το παρόν κρύβει μέσα του και το παρελθόν και το μέλλον και πολλές φορές εγκλωβιζόμαστε σε ένα από τα δύο χάνοντας το παρόν. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο θα δουλέψουμε κατά βάση στο παρόν. Στο άμεσο βίωμα σου και την εμπειρία σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να είσαι σε καλύτερη επαφή με εσένα και με το τι σου συμβαίνει στο τώρα, ώστε να νιώθεις ανά πάσα στιγμή ικανός και δυνατός να το διαχειριστείς.


  • Να επιλέξεις πως θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου με τα δεδομένα που έχεις και τι μπορείς να αλλάξεις. Το να αποδεχτείς τους περιορισμούς σου με θάρρος και να αναλάβεις την ευθύνη για αυτά που μπορείς να κάνεις.


  • Να σχετιστείς διαφορετικά με τα τραύματα σου και σιγά σιγά να τα γιατρέψεις όσο μπορείς και να μάθεις να ζεις μαζί τους. Όταν έχουμε μια βαθιά πληγή, πρέπει να την καθαρίσουμε πρώτα για να την κλείσουμε. Αλλά αυτό δεν είναι εύκολο να το κάνεις μόνος σου. Τις περισσότερες φορές απλά την θάβουμε πιο βαθιά και αναδύεται σε ανύποπτες στιγμές που μας βρίσκουν απροετοίμαστους και νιώθουμε πως δεν έχουμε τον έλεγχο. Χρειάζεσαι κάποιον να σου κρατάει το χέρι όταν πονάς. Μαζί θα πλησιάσουμε ό,τι επώδυνο, με σεβασμό και υπακούοντας τον δικό σου χρόνο και ρυθμό.

Comments


bottom of page